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【運健中心】106年度體重控制達標王活動及健康運動防護系列講座,歡迎揪伴來參加!

 

1.活動對象:全校學生及教職員。

2.活動期程:106年3月6日至6月9日止。

3.活動內容:

(1)活動前、後進行檢測(INBODY身體組成分析儀器檢測)

   *前測日期3/8(17:00-18:00)3/10(12:00-13:30) (地點:體適能中心內防護室)。

   *後測日期:6/7(17:00-18:00)6/09(12:00-13:30) (地點:體適能中心內防護室)。

(2)健康營養課程、健康與運動防護系列講座(課程表有異動,請詳閱附件),歡迎對課程有興趣者,直接到現場參與並簽到即可。

4.活動獎勵如下:

(1)毅力達標王:300元禮卷或禮品 (取2名)

獲獎資格:依照INBODY身體組成分析儀所提供的健身評分,進步最多者取得。

備註:若同分時,以基礎代謝率提升增加最多者為第二評分標準,體脂率下降為第三評分標準,骨骼肌重增加為第四評分標準。

(2)最佳減脂獎:300元禮卷或禮品 (取前5名)

獲獎資格:前測時BMI≧ 24者,於後測時體脂率下降最多之前5名學員。

(3)健康增重獎:300元禮卷或禮品(取前5名)

獲獎資格:前測時BMI≦18者,於後測時體重增加成功者之前5名,若超額則以增加多少來評定。

(4)努力勤學獎:300元禮卷或禮品 (限額3名)

獲獎資格:完成前後測並全程參與6堂營養及運動防護課程者,若超額只以達標王評分標準來排序。

(5)4/1~6/9日走萬步“GO”」滿十參加獎:100元禮卷或禮品 (限額20人)

獲獎資格:4/1~6/9 期間有10次以上(包含10次)日走萬步,每日走萬步紀錄者中抽出20名幸運得主

備註:延續2~3月校園運動熱身月活動,希望大家繼續日走萬步,持續培養您的恆心及毅力。

 

5.注意事項:

(1)本活動中「日走萬步“GO”」~採自主管理及記錄,提醒您挑戰期間不可以跳躍或抖動方式增加步數,讓「每日走萬步」的習慣,確實成為您生活的一部分,讓您的健康終身有保固!

(2)可到行政大樓1F健康事務組索取「日走萬步“GO”」紀錄卡自行下載紀錄卡(如附件),將每日所走的步數詳實記錄。

(3)不限制計步方式及儀器,可自行用手機上網下載計步功能或使用您習慣的計步儀器來計步 皆可。

 

 

若有任何問題,可來電洽詢~黃怡卿護理師 分機1220

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